থানকুনি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

Health Tips: থানকুনি একটি প্রাচীন ভারতীয় ভেষজ উদ্ভিদ, যা খাদ্য এবং ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। সংস্কৃতে একে বলা হয় মন্ডুকপর্ণি।

বহু শতাব্দী ধরে ভারতে ভেষজ ব্যবহার হয়ে আসছে। এই প্রাকৃতিক ওষুধগুলি শরীরের সাথে সম্পর্কিত প্রতিটি ছোটো ও বড়ো সমস্যা প্রতিরোধ করতে এবং তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। এই ভেষজগুলির মধ্যে একটি হল থানকুনি অর্থাৎ মন্ডুকাপর্ণি। খুব কম লোকই এর নাম জানে, কিন্তু থানকুনির উপকারিতা অনেক। অতিরিক্ত পরিমাণে থানকুনি ব্যবহারের ক্ষতির পাশাপাশি এর উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

আরও পড়ুনঃ বিভিন্ন শাকের উপকারিতা

থানকুনি পাতার বিজ্ঞানসম্মত নাম- "Centella asiatica" এক ধরনের খুব ছোট বর্ষজীবী ভেষজ উদ্ভিদ।

থানকুনি পাতার গোত্র

থানকুনি পাতার বৈজ্ঞানিক পরিবাবের নাম ম্যাকিনলেয়াসি যাকে অনেকে এপিকেসি পরিবাবের উপপরিবার মনে করেন।

থানকুনি পাতার উপকারিতা

অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যায় থানকুনি পাতার উপকারিতা দেখা যায়, নিম্নে আমরা সেগুলো বিস্তারিতভাবে আলোচনা করছি। শুধু মনে রাখবেন যে থানকুনি পাতা যেকোনো রোগের চিকিৎসায় সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে এটি তাদের (কোনো রোগের) জন্য একটি নিখুঁত চিকিৎসা নয়।

আরও পড়ুনঃ ধনেপাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

1. থানকুনি পাতা চুলের উপকারিতা

থানকুনি পাতার ব্যবহার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। গবেষণায় প্রদত্ত তথ্য অনুসারে, থানকুনি পাতা উদ্ভিদটি চুলের যত্নে, চুল কালো রাখতে এবং চুলের তেল তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

অন্য তথ্য অনুযায়ী, থানকুনি পাতার নির্যাসে অলিভ অয়েল মিশিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন হয়, যার ফলে চুলও মজবুত হয়। এর ভিত্তিতে, আমরা ধরে নিতে পারি যে এটি চুলের জন্য উপকারী।

2. মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য থানকুনি পাতার উপকারিতা

থানকুনি পাতা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক। এটি মনোযোগ, স্মৃতি এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, থানকুনি পাতার উপকারিতাগুলি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও দেখা যায়, যা ফ্রির্যাডিক্যালের প্রভাব কমাতে পারে। এই ফ্রি-র্যাডিক্যালগুলি চিন্তা করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। এইভাবে থানকুনি পাতা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে

অনিদ্রা একটি সাধারণ সমস্যা, যেখানে ভেষজগুলি খুব সহায়ক এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। গবেষণা অনুসারে, একটি ভেষজ ওষুধ যা অনিদ্রা দূর করে তা হল থানকুনি পাতা। এই পরিস্থিতিতে, এটা বিশ্বাস করা যেতে পারে যে থানকুনি পাতা অনিদ্রার সমস্যায় উপকারী হতে পারে। তবে, থানকুনি পাতার কী বৈশিষ্ট্য এতে সাহায্য করে তা স্পষ্ট নয়।

আরও পড়ুনঃ পেঁপে বীজের উপকারীতা

4. আলঝেইমার রোগে উপশম পেতে

আলঝেইমার রোগ একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি। এতে ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সে নিজের নাম ভুলে যেতে শুরু করে। এই রোগেও মন্ডুকাপর্ণির উপকারিতা দেখা যায়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ক্যান্সার রিসার্চ অনুসারে, থানকুনি সেবন আলঝেইমার রোগের কারণে হারিয়ে যাওয়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে।

থানকুনিতে উপস্থিত এশিয়াটিকোসাইড আলঝেইমার -এর জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। এশিয়াটিকোসাইড ছাড়াও, থানকুনিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অ্যালঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করতে এবং লক্ষণগুলি কমাতেও সহায়ক। আসলে, আলঝাইমার হলে বিটা-অ্যামাইলয়েড মস্তিষ্কে জমা হয়, যা থানকুনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কমাতে পারে।

5. ওজন কমাতে সহায়ক

থানকুনি ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, থানকুনির ইথানোলিক নির্যাসটিতে স্থূলতা-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা স্থূলতা কমাতে সহায়ক। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যে থানকুনি স্লিমিং চায়ের অন্যতম প্রধান উপাদান। এর ভিত্তিতে, এটা বিশ্বাস করা যেতে পারে যে থানকুনি ওজন কমাতে কিছুটা কার্যকর হতে পারে।

6. লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

লিভার সুস্থ রাখতে থানকুনির উপকারিতা হতে পারে। আসলে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস লিভারের ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা অনুসারে, থানকুনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম বাড়িয়ে এবং প্রদাহ হ্রাস করে হেপাটোপ্রোটেকটিভ (লিভারের ক্ষতি প্রতিরোধ) প্রভাব প্রদর্শন করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ নিমপাতার গুনাগুন ও উপকারিতা

7.উদ্বেগ এবং বিষন্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে

কলকাতার বিভিন্ন মেডিকেল কলেজ দ্বারা পরিচালিত একটি যৌথ গবেষণা অনুসারে, থানকুনি উদ্বেগ এবং বিষন্নতার লক্ষণ এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কমাতে পারে। এই উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে প্যানিক অ্যাটাকের সমস্যা, অর্থাৎ হঠাৎ ভয় বা আতঙ্ক, ইটিং ডিসঅর্ডার, অর্থাৎ একযোগে খুব বেশি খাওয়া, কম খাওয়া বা একেবারেই না খাওয়া এবং ব্যক্তিত্বে অস্বাভাবিক পরিবর্তন। থানকুনিতে উপস্থিত অ্যান্টি-স্ট্রেস এবং অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট প্রভাব বলে মনে করা হয় এর কারণ। পাশাপাশি, থানকুনি একটি অ্যাডাপ্টোজেন অর্থাৎ স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে কাজ করে স্ট্রেস মোকাবেলায় শরীরকে সাহায্য করতে পারে।

8. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থানকুনির উপকারিতা

থানকুনির উপকারিতা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে হতে পারে। একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন টোটাল ফেনোলিক। এটিতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির কারণে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

9. প্রদাহ কমাতে সহায়ক

থানকুনিতে উপস্থিত এশিয়াটিকোসাইড উপাদানটির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব পাওয়া গেছে, যা প্রদাহ কমাতে পারে। পাশাপাশি, বাতের প্রদাহের চিকিৎসায়ও থানকুনি ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ কচু শাক খাওয়ার উপকারিতা

10. ক্ষত নিরাময়ে থানকুনির উপকারিতা

থানকুনি প্রাচীনকাল থেকেই ক্ষত নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। একটি গবেষণা অনুসারে, এর নির্যাস দ্রুত ক্ষত সারাতে পারে। ক্ষতস্থানে থানকুনি মলম, জেল বা ক্রিম লাগালে আক্রান্ত স্থানে কোষ তৈরি করতে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও, এতে উপস্থিত এশিয়াটিকোসাইড নামক একটি উপাদান কোলাজেন বৃদ্ধি করে এবং নতুন রক্তনালী গঠনে সাহায্য করে ক্ষত নিরাময়কারী হিসেবে কাজ করতে পারে। এভাবে ক্ষত সারাতেও মন্ডুকাপর্ণির উপকারিতা পাওয়া যায়।

11. মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে

থানকুনি সম্পর্কে গবেষণায় বলা হয়েছে, যে এতে উপস্থিত উচ্চ ঔষধি গুণের কারণে এটি মানসিক ক্লান্তি দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

12. পেটের আলসারে উপশম পেতে

যারা পেটের আলসারে ভুগছেন তারা থানকুনি ব্যবহার করে উপকার পেতে পারেন। থানকুনি নির্যাস গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা বাধাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং ফ্রির‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা বাধা হল পেটের প্রভাব, যা হজমের জন্য প্রয়োজনীয় গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডকে রক্ষা করে। এছাড়াও, থানকুনিতে আলসার প্রতিরোধী গুণ রয়েছে, যা পেটের আলসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

আরও পড়ুনঃ মটরশুঁটি খাওয়ার নিয়ম

13. স্ট্রেচমার্ক কমাতে

ইউরোপিয়ান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনারোলজির জার্নাল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে থানকুনি স্ট্রেচমার্ক কমাতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে থানকুনির নির্যাস ত্বকে প্রয়োগ করলে, এটি প্রসারিত চিহ্নের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং তাদের চিহ্নগুলি হালকা করতে পারে। এটি কোষের উৎপাদন এবং ফাইব্রোব্লাস্ট, অর্থাৎ সংযোগকারী টিস্যু কোষ বাড়িয়ে প্রসারিত চিহ্ন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

14. থানকুনি রক্তপ্রবাহ উন্নত করে

থানকুনি সেবন করলে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে এবং ভেরিকোজ ভেইনগুলির মতো মারাত্মক রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে। রক্তপাতের সমস্যায় যাদের পা ফুলে গেছে তাদের জন্যও থানকুনি খুবই উপকারী।

15. থানকুনি জয়েন্টের ব্যথা কমায়

কিছু গবেষণা অনুসারে, থানকুনির ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রধানত জয়েন্টের ব্যথা কমাতে কার্যকর। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউন সিস্টেমকে শক্তি জোগায়, যা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

আরও পড়ুনঃ কালমেঘ পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

থানকুনির পুষ্টি উপাদান

অনেক ধরনের খনিজ, প্রোটিন এবং ভিটামিন (ভিটামিন বি এবং সি) পাওয়া যায় থানকুনিতে। পাশাপাশি, থানকুনিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল রয়েছে। থানকুনিতে পাওয়া পুষ্টিগুণ নিয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই, তাই এই পুষ্টি উপাদানগুলি কী পরিমাণে পাওয়া যায় তা বলা কঠিন।

থানকুনির ব্যবহার

থানকুনি হল একটি ভেষজ যা খালি, বাটা বা তরল নির্যাস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি খাবারে স্যালাড হিসেবেও ব্যবহৃত হয়। এর পাশাপাশি থানকুনি যুক্ত ক্রিমও ত্বকে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সকালে খালি পেটে কয়েকটি থানকুনি পাতা ধুয়ে খেয়ে নিতে পারেন।
দুপুরে ভাতে থানকুনি পাতা একটু মসলা দিয়ে বেটে খেতে পারেন।
এটির রসও সামান্য নুন মিশিয়ে খেতে পারেন।
থানকুনির কিছু পাতা জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করুন।
আমরা সুপারিশ করব যে এটিকে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করার আগে, কতটা এবং কতটা থানকুনি ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই যে কোনো রোগ বা সমস্যার জন্য থানকুনি ব্যবহার করা ক্ষতিকর হতে পারে।

আরও পড়ুনঃ নিমপাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

থানকুনি পাতার অপকারিতা

ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সের মতে, থানকুনিতে কোনো বিষাক্ততা পাওয়া যায় না। হ্যাঁ, যদি এটি অনিয়মিত পরিমাণে বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই খাওয়া হয়, তাহলে ব্যবহারকারী ট্রাম্পেটের ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন, যা নিম্নরূপ হতে পারে-

ত্বকের এলার্জি
চামড়া জ্বালা
মাথাব্যথার সমস্যা
পেট খারাপ
মাথা ঘোরা
বেশি ঘুম আসা
দ্রষ্টব্য- গর্ভাবস্থায় এটি সেবন করলে গর্ভপাত হতে পারে। এছাড়াও, স্তন্যদানকারী মহিলাদের থানকুনির ক্ষতি এড়াতে এটি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও পড়ুনঃ জোয়ান ভেজানো জলের 8 টি উপকারিতা

আজকের এই প্রতিবেদনটি পড়ার পর আপনি অবশ্যই থানকুনির আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। এই প্রতিবেদনে আমরা থানকুনিতে উপস্থিত উপকারিতা, ব্যবহার এবং পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দিয়েছি। একটি বিষয় অবশ্যই মনে রাখতে হবে, যে এর উপকারিতাগুলির পাশাপাশি কিছু অসুবিধাও থাকতে পারে, তাই এটি শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করুন। যদি কোনো গুরুতর সমস্যা হয়, তাহলে অবশ্যই এটি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Join Our Telegram Channel

আরও পড়ুনঃ

হেডফোনের ক্ষতিকর প্রভাব

মেয়েদের পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

কিডনি সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই 9 টি টিপস

FAQ

1. থানকুনি পাতা কি কি কাজে লাগে?

থানকুনি পাতা এমনি খালি মুখে খাওয়া যায়, রস করে কিংবা বেটে ভাতের সাথে খাওয়া যায়। এছাড়াও থানকুনি বিভিন্ন ওষুধে ব্যবহার হয়।

2. থানকুনি পাতা কত দিন খেতে হবে?

যদি আপনার কোনো রোগ থাকে, সে জন্য যদি আপনি থানকুনি খেয়ে থাকেন তাহলে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন। আর আপনি যদি এমনি খেয়ে থাকেন, তাহলে সকালে খালি পেতে দু-তিনটি প্রায় সারা বছর ধরে খেতে পারেন। বা ভাতে বেটেও খেতে পারেন।

3. থানকুনির কি উদ্দীপক প্রভাব আছে?

না, থানকুনির কোনো উত্তেজক প্রভাব আছে বলে জানা যায়নি।

4. থানকুনি কি বিষণ্ণতায় সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, থানকুনিতে বিষণ্ণতাবিরোধী প্রভাব রয়েছে যা বিষণ্ণতা কমাতে পরিচিত।

5. থানকুনি কি ত্বকের জন্য ভালো হতে পারে?

হ্যাঁ, থানকুনিতে ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে।

6. আমি কি প্রতিদিন থানকুনি খেতে পারি?

ওষুধ আকারে থানকুনি প্রতিদিন সীমিত সময়ের জন্য এবং সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। আপনার যদি কোনো ধরনের অ্যালার্জি থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই তা গ্রহণ করুন। এছাড়াও, এটি খাওয়ার পরে যদি কোনও ধরণের প্রতিক্রিয়া হয়, যেমন মাথাব্যথা, অজ্ঞানতা, পেটব্যথা, বমি বমি ভাব, তবে অবিলম্বে এটি খাওয়া বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।