পুদিনা পাতার চা এর উপকারিতা

পুদিনা পাতার চা: খাবারে একটি আলাদা স্বাদ ও সুগন্ধ দিতে বহু বছর ধরে পুদিনা বা পুদিনা পাতার ব্যবহার করা হচ্ছে। বিশেষ করে পাকোড়ার সঙ্গে ধনে-পুদিনার চাটনি খেলে মুখে জল আসে। যাইহোক, পুদিনা শুধুমাত্র খাবারে নয়, ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর ঔষধি গুণের জন্য পুদিনা চায়ের চেয়ে ভালো আর কিছু নেই। সেই কারণে, kolkatacorner -এর আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা পুদিনা পাতার চা সম্পর্কে বলবো। পুদিনা পাতার চা এর উপকারিতা, অপকারিতা ও পুদিনা চা এর রেসিপি সম্পর্কে বলার আগে আমরা এমনি সাধারণ পুদিনা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বলবো। তাই সম্পূর্ণ তথ্য পেতে আজকের প্রতিবেদনটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

আরও পড়ুনঃ জোয়ান ভেজানো জল খাওয়ার উপকারিতা

পুদিনার উপকারিতা

হজম শক্তি উন্নত করা: পুদিনায় রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা খাবার সহজে হজম করতে সাহায্য করে। এই ভেষজটিতে মেন্থল রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের পিত্ত লবণ এবং অ্যাসিড অপসারণকে সক্রিয় করে। অনেক সময় বদহজমের কারণে পেটে গ্যাস হতে থাকে। পুদিনা খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়। মেনথল পেশীগুলির মসৃণ কার্যকারিতায় সাহায্য করে, যার ফলে বদহজমের লক্ষণগুলি উপশম হয়। পুদিনা পাতা হজমের জন্য একটি নিশ্চিত প্রতিকার। গ্রীষ্মকালে বমিবমি ভাব হলে পুদিনার রস পান করুন।
যদিও পুদিনা তার স্বাদ এবং ঔষধি গুণাবলীর জন্য যেকোনো সময় ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এর শীতলতার কারণে এটি বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে খুবই উপকারী। তাই এই গ্রীষ্মে অবশ্যই এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন-
পেটের তাপ কমাতে পুদিনা ব্যবহার খুবই উপকারী। এছাড়া পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতেও এটি উপকারী। এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই।

আরও পড়ুনঃ জোয়ান ভেজানো জলের 8 টি উপকারিতা

পুদিনা ত্বকের জন্য উপকারী: পুদিনা ত্বকে শক্তিশালী নিরাময়কারী হিসেবে কাজ করে। গরমে ত্বক সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পুদিনা খাওয়া উচিত। পুদিনা থেকে তৈরি ফেসপ্যাক লাগালে বলিরেখা ও ফাইন লাইন হয় না। বার্ধক্যের লক্ষণ মানে অল্প বয়সে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা যায় না, এটি ত্বককে তরুণ রাখে। যাদের ব্রণ বেশি তারা পুদিনা পাতা থেকে তৈরি পেস্ট মুখে লাগান। এছাড়াও এই পেস্টে গোলাপ জল, বেসন যোগ করুন। এই ফেসপ্যাকটি মুখে লাগিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে, যার কারণে গ্রীষ্মে ব্রণ, ফুসকুড়ি, ফোঁড়া এবং পিম্পলের সমস্যা হবে না। পুদিনা ত্বকের টোনার হিসেবেও কাজ করে।
বাটার মিল্ক, দই, কাঁচা আমের রসের সাথে শুকনো বা ভেজা পুদিনা মিশিয়ে খেলে পেটের জ্বালাপোড়া দূর হবে এবং শীতলতা আসবে। গরম বাতাস এবং তাপ থেকে সুরক্ষিত থাকবে শরীর।
সারাদিন বাইরে থাকা লোকেরা পায়ের তলায় জ্বালাপোড়ার অভিযোগ করেন, এমন পরিস্থিতিতে তাদের ফ্রিজে রাখা পুদিনা পিষে তলায় লাগাতে হবে যাতে তাত্ক্ষণিক উপশম পাওয়া যায়। এতে পায়ের গরমভাবও কমবে।

আরও পড়ুনঃ গাড়ির চাকার রঙ কালো হয় কেন জানেন?

আপনার যদি প্রায়শই টনসিলের অভিযোগ থাকে এবং আপনি এটির ফুলে যাওয়া নিয়েও বিরক্ত হন, তবে পুদিনার রসে সাধারণ জল মিশিয়ে এই জল দিয়ে গার্গল করলে আপনার জন্য উপকারী হবে।
আপনি যদি ঘন ঘন হেঁচকিতে বিরক্ত হন, তাহলে পুদিনার মধ্যে চিনি মিশিয়ে ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান। কিছুক্ষণের মধ্যেই হেঁচকি থেকে মুক্তি পাবেন।
পুদিনা ও আদার রস খানিকটা মধুর সাথে মিশিয়ে চাটলে কাশি দূর হয়।
পুদিনা পাতার পেস্ট লাগালে অনেক ধরনের চর্মরোগ দূর হয়। এটি ক্ষত সারাতেও উপকারী।
গ্রীষ্মে পুদিনা চাটনি প্রতিদিন সেবন অনেক স্বাস্থ্য উপকার দেয়। পুদিনা, কালো মরিচ, হিং, শিলা লবণ, শুকনো আঙ্গুর, জিরা, শুকনো খেজুর মিশিয়ে চাটনি বানাতে পারেন। এই চাটনি পেটের অনেক রোগ প্রতিরোধ করে এবং খেতেও সুস্বাদু। খাবারের প্রতি ক্ষুধা না থাকলেও এই চাটনি ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়।

আরও পড়ুনঃ দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

পুদিনা নিয়মিত সেবন আপনাকে জন্ডিসের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সক্ষম।
মূত্রনালীর রোগেও পুদিনার ব্যবহার খুবই উপকারী। পুদিনা পাতা পিষে জল ও লেবুর রস দিয়ে পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিস্কারে সাহায্য করে।
এছাড়া গরমে মুখে পুদিনার পেস্ট লাগালে ত্বকের গরম অনুভূতি কম হবে, এবং আপনি সতেজ অনুভব করবেন।
কলেরা উপসর্গ কমাতে: কখনও কখনও দূষিত খাবার ও জল পান করার কারণে কলেরা হয়। গরমে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এতে ডায়রিয়া বেশি হয়। যদি সময়মতো চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে কলেরা বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। কলেরার ঘরোয়া প্রতিকারে পুদিনা ব্যবহার করতে পারেন। পুদিনা পাতার রস, পেঁয়াজের রস, লেবুর রস সমপরিমাণে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে: যাদের মুখে গন্ধ বেশি তাদের পুদিনা পাতা খাওয়া উচিত। কিছু পাতা চিবিয়ে নিলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ বা মুখের দুর্গন্ধ দূর হয় এবং নিঃশ্বাসে সতেজতা আসে।

আরও পড়ুনঃ Telegram থেকে কিভাবে টাকা ইনকাম করা যায়

তাপ থেকে বাঁচতে: গ্রীষ্মে তাপ থেকে বাঁচতে মিন্টও ব্যবহার করা হয়। ঘরের বাইরে যেতে চাইলে পুদিনার রস পান করুন বা সেখান থেকে তৈরি সিরাপ পান করে ঘর থেকে বের হন। হিট স্ট্রোকএড়াতে এটি খুব উপকারী। গ্রীষ্মকালে যখনই পেট ব্যথা হয়, পুদিনা জিরা, গোলমরিচ ও হিং মিশিয়ে খান। পেটের ব্যথায় আরাম পায়।

আরও পড়ুনঃ কালমেঘ পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

এইভাবে খাদ্যতালিকায় রাখুন পুদিনাপাতা

তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি সবুজ চাটনি খান। কাঁচা মরিচ, আমলা, রসুন, ধনেপাতা দিয়ে মিক্সারে পিষে নিন। পুদিনার চাটনি খাবারের স্বাদ বাড়ার পাশাপাশি পেটে শীতলতা জোগাবে।
তাপ থেকে বাঁচতে: গ্রীষ্মে তাপ থেকে বাঁচতে মিন্টও ব্যবহার করা হয়। ঘরের বাইরে যেতে চাইলে পুদিনার রস পান করুন বা সেখান থেকে তৈরি সিরাপ পান করে ঘর থেকে বের হন। হিট স্ট্রোকএড়াতে এটি খুব উপকারী। গ্রীষ্মকালে যখনই পেট ব্যথা হয়, পুদিনা জিরা, গোলমরিচ ও হিং মিশিয়ে খান। পেটের ব্যথায় আরাম পায়।
পুদিনার ক্বাথও পান করা যেতে পারে। বদহজমের কারণে যাদের পেট ব্যথা হয় তাদের জন্য এই পানীয়টি সবচেয়ে ভালো।
পুদিনা পাতা পিষে নিন। এক গ্লাস জলে লেবু, লবণ মিশিয়ে পান করলে জলশূন্যতা দূর হবে।
পুদিনা স্যালাড, দই বা অন্য কোনো খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
এছাড়াও আপনি পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ মটরশুঁটির উপকারিতা ও অপকারিতা

পুদিনার ক্ষতিকর দিক

পুদিনার ঔষধিগুণ যে সবার জন্য উপকারী তা কিন্তু নয়। অনেক পরিস্থিতিতে পুদিনাপাতার ক্ষতিও দেখা যায়। এখানে আমরা সেরকম কিছু অসুবিধার কথা বলছি-
যাদের কম সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাদের পুদিনা খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে। পুদিনার রস পান করা রক্তে উপস্থিত শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপের রোগীদেরও এটি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এর মেন্থল নামক উপাদান রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের মেন্থল থেকে অ্যালার্জি হতে পারে। অতএব, তাদের উচিত এর ব্যবহার এবং সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকা।
গর্ভাবস্থায় যেকোনো ধরনের ক্ষতি এড়াতে, এটি খাওয়ার আগে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

আরও পড়ুনঃ তুলসী গাছের কাছে ভুল করেও এই জিনিসগুলি রাখবেন না

পুদিনা পাতার চা কী

পুদিনা বা পুদিনা পাতার চা হল একটি ভেষজ চা, যা পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি হয়। একারণে পুদিনার প্রায় সব গুণাগুণ পুদিনা চায়েও রয়েছে। মানুষ পুদিনা এবং এর থেকে তৈরি চা স্বাদের পাশাপাশি ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন -এর একটি গবেষণা অনুসারে, পুদিনা পাতায় রয়েছে রোম্যারিনিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড। গবেষণায় আরও জানা গেছে, যে পুদিনার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিটিউমার এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জেনিক প্রভাব রয়েছে।

আরও পড়ুনঃ বাড়িতে তুলসী গাছ লাগাতে এই 20টি জিনিস মাথায় রাখুন

পুদিনা চায়ের উপকারিতা

পুদিনা চায়ের উপকারিতা সুস্থ থাকতে এবং অসুস্থতার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এসব উপকারিতার ভিত্তিতে পুদিনাকে যে কোনো মারাত্মক রোগের চিকিৎসা বলে ভুল করবেন না। যেকোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার জন্য, চিকিৎসাকে অগ্রাধিকার দিন। আসুন, এবার জেনে নেয়া যাক পুদিনা চায়ের কী কী উপকারিতা রয়েছে।

1. একাগ্রতার জন্য

পুদিনা চা খাওয়াও একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, পুদিনা চায়ে উপস্থিত মেন্থল কোলিনস্টেরেজ এনজাইমকে বাধা দেওয়ার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই প্রভাবের কারণে, পুদিনা চা মেমরি এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে। এছাড়াও পুদিনা চা আলঝেইমারের (দুর্বল স্মৃতিশক্তি) সমস্যা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

2. হজমের জন্য

প্রায় প্রত্যেক মানুষই হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই অবস্থায় পুদিনা চা হজমের সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে পারে। এ কারণে পাকস্থলীর ভেষজ ওষুধ হিসেবে পুদিনা ব্যবহার করা হয়েছে।

3. বন্ধ নাকের জন্য

নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা কমাতেও পুদিনা চা ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ দ্রুত ওজন বৃদ্ধির উপায়

4. টেনশন মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে অনেকেই চা পান করার পরামর্শ দেন। এক্ষেত্রে পুদিনা চা খাওয়া যেতে পারে। পুদিনা চা স্ট্রেস কমাতে এবং এর ফলে সৃষ্ট মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশম করতে সক্ষম। পুদিনা একটি মেন্থল যৌগ ধারণ করে, যা অ্যান্টিরিউমেটিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। এই বৈশিষ্ট্য মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

5. পিরিয়ড ক্র্যাম্পের জন্য

পুদিনা চা মাসিকের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প কমাতে সহায়ক। এই বিষয়ে, NCBI-এর একটি গবেষণা অনুসারে, মাসিকের ক্র্যাম্পের সমস্যায় ভুগছেন এমন 127 জন ছাত্রী পেপারমিন্ট নির্যাস খাওয়ার পরে ব্যথা হ্রাস অনুভব করেছেন। এছাড়াও পুদিনা পাতার বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। এই ভিত্তিতে, এটা বলা যেতে পারে যে পিরিয়ডের সময় পুদিনা চা খাওয়া কার্যকর হতে পারে।

6. ভালো ঘুমের জন্য

ভালো ঘুমের জন্য পুদিনা চাও খাওয়া যেতে পারে। একটি সমীক্ষা বলছে যে পেপারমিন্ট চা মানসিক চাপের কারণে অনিদ্রার সমস্যা কমাতে সহায়ক হতে পারে। হ্যাঁ, মানসিক চাপ উপশম করা এবং ভালো ঘুম দেওয়ার পাশাপাশি, এটি কীভাবে ঘুমের গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে তা নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

7. সতেজতার জন্য

পুদিনা পাতায় উপস্থিত সুবাস শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, সতেজ অনুভূতিও দিতে পারে। আসলে, পুদিনায় উপস্থিত মেন্থল যৌগ একটি সতেজ অনুভূতি দিতে পরিচিত। এই কারণে পুদিনা চা মেজাজ ফ্রেশ করার জন্য একটি ভাল বিকল্প বলা হয়।

আরও পড়ুনঃ রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী মানুষের বৈশিষ্ট্য

8. আবহওয়ার অ্যালার্জির জন্য

আবহওয়ার পরিবর্তনে হওয়া অ্যালার্জি প্রতিরোধেও পেপারমিন্ট চা উপকারী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পুদিনার অ্যান্টি-অ্যালার্জেনিক প্রভাব রয়েছে, যা অ্যালার্জি উপশম করতে পারে। এছাড়াও, পুদিনা চায়ে রোম্যারিনিক অ্যাসিড রয়েছে। এই অ্যাসিড অ্যান্টি-অ্যালার্জেনিক পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব প্রদর্শন করে। একসাথে এই দুটি প্রভাব আবহওয়ার অ্যালার্জিক রাইনোকনজাংটিভাইটিস চোখ এবং নাকের অ্যালার্জি প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

9. তাজা শ্বাসের জন্য

তাজা নিঃশ্বাস পেতেও পুদিনা ব্যবহার করা যেতে পারে। পুদিনা মুখের দুর্গন্ধ দূর করে তাজা শ্বাস দিতে সাহায্য করে। আসলে, পুদিনায় উপস্থিত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য মুখের রোগজীবাণু দূর করে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, পুদিনায় উপস্থিত মেনথলের কারণে এটি সতেজতার অনুভূতি দেয়, যার কারণে এটি মাউথ ফ্রেশনার এবং মাউথ ওয়াশ হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।

10. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য

পুদিনা পাতার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে। এই প্রভাব খারাপ ব্যাকটেরিয়ার উপর কার্যকর প্রভাব দেখাতে পারে। এই কারণে বলা হয় যে পুদিনা চা শরীরকে জীবাণুর খারাপ প্রভাব থেকে রক্ষা করতে

আরও পড়ুনঃ ঘরে অশান্তি দূর করার উপায়-ফেংশুই বাস্তু টিপস

পুদিনাপাতার চায়ের পুষ্টিগুণ

পুদিনা চা খেলেও পুদিনার পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়।
প্রোটিন- 3.75 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট- 4.89 গ্রাম
ফাইবার- 8 গ্রাম
ক্যালসিয়াম- 243 মিলিগ্রাম
আয়রন- 5.08 মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি- 31.8 মিলিগ্রাম

আরও পড়ুনঃ মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়

পুদিনা পাতার চা রেসিপি

পুদিনা চায়ের উপকারিতা পেতে, এটি কীভাবে তৈরি করতে হয় তাও জানতে হবে। এখানে দেওয়া পুদিনা চা রেসিপির সাহায্যে আপনি সহজেই এটি প্রস্তুত করতে পারেন।

উপাদান :

10 থেকে 15 টি পুদিনা পাতা
দুই থেকে আড়াই কাপ জল
স্বাদমতো মধু
একটি সসপ্যান

প্রণালী:

প্রথমে একটি সসপ্যানে জল ফুটিয়ে নিন।
এবার এতে পুদিনা পাতা দিন।
তারপর জল কিছুক্ষণ ফুটতে দিন।
কয়েক সেকেন্ড পর গ্যাস বন্ধ করে জল ঢেকে দিন।
তারপর কয়েক মিনিট পর এই চা ফিল্টার করুন।
আপনি চাইলে স্বাদ অনুযায়ী মধু যোগ করুন।
এখন আপনার পুদিনা চা প্রস্তুত, এখন আপনি এটির স্বাস্থ্যকর চুমুক দিতে পারেন।
আপনি চাইলে নুন যোগ করে টক-মসলাযুক্ত পুদিনা চাও বানাতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ স্বর্ণ ব্যবহারের উপকারিতা

কখন পান করবেন পুদিনা পাতার চা

এবার আশা যাক,পুদিনা চা পান করার সঠিক সময় সম্পর্কে-

পুদিনা চা দিনের যেকোনো সময় খাওয়া যেতে পারে। উপরে তথ্য দেওয়া হয়েছে যে এটি হজমের উন্নতি করতে পারে, তাই এটি খাবার খাওয়ার পরেও খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, এটি ভেষজ চা তাই আপনি এটি রাতে ঘুমানোর আগেও পান করতে পারেন।

পুদিনা পাতার চা এর অপকারিতা

পুদিনা ও পুদিনা চা যে উপকারী তাতে কোনো সন্দেহ নেই, তবে অতিরিক্ত সেবনে কিছু অসুবিধাও হতে পারে। এই কারণে, সতর্কতার সঙ্গে পান করতে হবে।
পুদিনা চা অত্যধিক সেবন প্রজনন কার্যকে প্রভাবিত করতে পারে। পুরুষদের এর অত্যধিক সেবন থেকে দূরে থাকা উচিত।
যাদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের পেপারমিন্ট চা পান করার আগে একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ পেপারমিন্ট চায়ে রক্তচাপ কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
পুদিনা চা গর্ভবতী এবং ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয় না। এতে উপস্থিত এমমেনাগগ প্রভাবের কারণে এই চায়ের অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আসলে, এমমেনাগগ প্রভাব পেলভিক এবং জরায়ুতে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আরও পড়ুনঃ জানেন কী, ভারতীয় নোটে কীভাবে মহাত্মা গান্ধীর ছবি এলো?

আজকের এই স্বাস্থ্যমূলক প্রতিবেদনের মাধ্যমে আপনারা পুদিনা চা -এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনেছেন। প্রতিবেদনে বিভিন্নরকম তথ্য পড়ার পরে আপনি যদি এটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে চান, তবে এটি ওষুধ হিসাবে গ্রহণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্য অনুযায়ী, ডাক্তার সঠিক পরিমাণ এবং এটি গ্রহণের সময় সম্পর্কে তথ্য দেবেন। আশা করি, এই প্রতিবেদনটি আপনার জন্যে উপকারী ছিল। ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না। এরকম বিভিন্ন পোস্টের আপডেট পেতে যুক্ত হন আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে-