ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা | ওজন কমাতে এইভাবে ব্যবহার করুন ত্রিফলা

ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা 

Weight Loss Tips: ত্রিফলা নিয়মিত সেবন ওজন কমানোর জন্য চমৎকার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের ত্রিফলা খাওয়া অবশ্যই উচিত। তাই kolkatacorner -এর আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা জেনে নিব ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলার উপকারিতা বা ব্যবহার সম্পর্কে।

একটি মানব-ভিত্তিক সমীক্ষা অনুসারে, ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলার উপকারিতা পরীক্ষা করার লক্ষ্যে ১৬ থেকে ৬০ বছর বয়সী স্থূল লোকদের দুটি গ্রুপ তৈরি করা হয়েছিল। একটি দলকে ১২ সপ্তাহের জন্য দিনে দুবার ৫ গ্রাম ত্রিফলা দেওয়া হয়েছিল। অন্য দলটিকে একটি প্লেসিবো দেওয়া হয়েছিল। এতে দেখা গেছে ত্রিফলা গ্রুপ শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্রিফলা ওজন কমানোর একটি কার্যকরী প্রতিকার। আপনিও কি দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন। 

আপনি কি ওজন বাড়ার সমস্যায় ভুগছেন? আপনারও কি পেট অনেক ফুলে আছে? যদি তাই হয়, তাহলে আমাদের আজকের এই পোস্টটি আপনার ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। আজকের এই প্রতিবেদনটি ত্রিফলা চূর্ণ সম্পর্কে, যা ওজন কমাতে কাজ করতে পারে। আমলকি, হরিতকি ও বহেরা  মিশিয়ে তৈরি করা হয় ত্রিফলা, যা অনেক ধরনের সমস্যায় ভেষজ হিসেবে কাজ করে।

আরও পড়ুনঃ পেটের মেদ কমাতে প্রতিদিন পান করুন এই ভেষজ চা, মুক্তি পাবেন মাইগ্রেন থেকেও!  

ওজন কমাতে ত্রিফলার উপকারিতা

ওজন কমাতে ত্রিফলা চূর্ণ ব্যবহার করা যেতে পারে। ত্রিফলা একটি থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি ওজন কমাতে শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় উপাদান বের করে দিতে সাহায্য করে, এছাড়াও চর্বি কমাতে পারে। মনে রাখবেন ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করাও প্রয়োজন। এবারে জেনে নিন ত্রিফলা কীভাবে উপকারী।

ফ্যাটি অ্যাসিড- ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা পাউডারের উপকারিতা রয়েছে। ত্রিফলায় ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা আপনার ওজন কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ক্ষুধা শান্ত করতে কাজ করে, যা স্থূলতা কমাতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস- একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ফ্রির‌্যাডিকেলগুলি স্ক্যাভেঞ্জিং করে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। একইসঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। তাই ত্রিফলা চূর্ণকে ওজন কমানোর জন্য উপকারী মনে করা যেতে পারে।

আরও পড়ুনঃ মেয়েদের পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

ওজন কমাতে ত্রিফলা কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ওজন কমানোর জন্য আপনি এই বিভিন্ন উপায়ে ত্রিফলা ব্যবহার করতে পারেন-

জলের সঙ্গে- ত্রিফলা গুঁড়ো জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। আপনি এটির জন্য ঠান্ডা এবং উষ্ণ উভয় জল ব্যবহার করতে পারেন।

কখন ব্যবহার করতে হবে

• এটি সকালে খালি পেটে পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

লেবু এবং মধুর সাথে ত্রিফলা- যদি আপনি সাধারণ জলের সাথে ত্রিফলা খাওয়ার সময় স্বাদ অদ্ভুত মনে করেন তবে আপনি হালকা গরম পানীয়তে লেবু এবং মধু যোগ করতে পারেন।

কখন ব্যবহার করতে হবে

• ব্যায়ামের পরে নেওয়া যেতে পারে

ত্রিফলা চা- ত্রিফলা গুঁড়ো চা হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর গুঁড়া জলে রেখে সিদ্ধ করে তারপর মধু মিশিয়ে পান করুন।

কখন ব্যবহার করতে হবে

• সকালে ও সন্ধ্যায় পান করতে পারেন।

ত্রিফলা ক্যাপসুল- আপনি বাজার থেকে সহজেই ত্রিফলা ক্যাপসুল পাবেন।

কখন ব্যবহার করতে হবে

• বিকেলে নিতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ ৩০ দিনে ওজন কমানোর উপায়

সতর্কতা 

• প্রতিবেদনের এই অংশটি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে, কারণ ত্রিফলা সম্পর্কিত কিছু বিষয় মাথায় রাখা আপনার পক্ষে উপকারী হবে।
• আপনি যদি বাড়িতে পাউডার তৈরি করছেন, তবে মনে রাখবেন আমলকি, হরিতকি ও বহেরা ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
• আপনার যদি কোনো ধরনের শারীরিক বা মানসিক সমস্যা থাকে, তাহলে তা গ্রহণ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• ত্রিফলা পাউডার ব্যবহার করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন কতক্ষণ ধরে সেই গুঁড়ো তৈরি হয়েছে। পাশাপাশি কীভাবে রাখা হয়। সময়ের সাথে সাথে তৈরি পাউডার ব্যবহার করবেন না।
• ত্রিফলা খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়ামের যত্ন নেওয়াও জরুরি।

আরও পড়ুনঃ ১ সপ্তাহে পেট কমানোর উপায়

আমাদের প্রতিবেদনটি সোশ্যাল মিডিয়া ও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। নিত্য নতুন পোস্টের আপডেট পেতে জয়েন করুন আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেল।

আরও পড়ুনঃ ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কী কী সমস্যা তৈরি হয়?