রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের যত্ন

রূপচর্চা বিষয়ক টিপস: ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা বা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য নিয়মিত পার্লারে যাওয়ার কোন প্রয়োজন হয় না। প্রতিদিন ঘরোয়া যত্ন ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনলেই সুন্দর ত্বক লাভ করা সম্ভব। রাতে আমাদের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকও বিশ্রাম পায়। এই সময় ত্বক পুনরায় সুগঠিত হয়। তাই সারাদিনের পাশাপাশি রাতেও আমাদের ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।

রাতে এইভাবে নিন ত্বকের যত্ন, ত্বক থাকবে সুন্দর ও সতেজ!

আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে আমরা এমন ১০টি বিউটি টিপস শেয়ার করব যা প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে অর্থাৎ শুতে যাওয়ার আগে মেনে চললে ত্বক ব্রণমুক্ত দাগমুক্ত উজ্জ্বল মসৃণ এবং স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠবে।

ক) মেকআপ রিমুভ করা:-

বর্তমান সময়ে সকলেই অল্প বিস্তর মেকআপ ব্যবহার করে থাকেন। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে অবশ্যই মেকআপ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। নতুবা মেকআপ প্রোডাক্টের মধ্যে থাকা রাসায়নিক পদার্থ থেকে ত্বকের বড়ো ক্ষতি হতে পারে। মেকআপ রিমুভ করার জন্য বাজারজাত মেকআপ রিমুভারের পরিবর্তে নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি হল Night time skin care -এর প্রথম এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।

খ) CTM রুটিন মেনে চলা:-

CTM কথাটির অর্থ হল- Cleansing-Toning-Moisturising। মেকআপ রিমুভ করার পর ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করতে হবে। এক্ষেত্রে সর্বদা ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। শুষ্ক ত্বকের জন্য জেল বেস তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ফোম বেস ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।
ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করার পর একটি ভালো মানের টোনার ব্যবহার করতে হবে। টোনার ত্বকের পিএইচ -এর সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গোলাপজল বা শসার রসকেও টোনার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
টোনার ব্যবহারের ৩০ সেকেন্ড পর একটি ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এক্ষেত্রে অ্যালোভেরা জেল এর সঙ্গে একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে ব্যবহার করলে তা বিশেষ ফলদায়ক হয়।
এই সহজ তিনটি স্টেপ নিয়মিত রাতে অনুসরণ করলে ত্বকের সমস্যাগুলি দূর হয় এবং ত্বক ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যবান হয়ে ওঠে।

গ) চুল বেঁধে ঘুমোতে যাওয়া:-

রাতে ঘুমানোর সময় আমাদের চুলের তেল, ময়লা ও নানান জীবাণুর কারণে ত্বকে ব্রণের সংক্রমণ হতে পারে। তাই ঘুমানোর সময় চুল বেণী অথবা খোঁপা করে ঘুমানো উচিত। এতে করে চুলও ভালো থাকে আর ত্বকে ব্রণের সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকেনা।

ঘ) আই ক্রিমের ব্যবহার করা:-

মুখের মধ্যে চোখ হল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই চোখের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। প্রতিদিন রাতে আই ক্রিম ম্যাসাজ করলে চোখের ডার্ক সার্কেল ধীরে ধীরে কমতে থাকে এবং চোখের নিচে ফোলা ভাব দূর হয়। এবং তার ফলে মুখমণ্ডল বেশি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।

ঙ) নিয়মিত আট ঘন্টা ঘুমানো:-

সুন্দর ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যজ্জল ত্বকের জন্য প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

চ) সিল্কের তৈরি বালিশের কভার ব্যবহার করা:-

সুতির তৈরি বালিশের কভার খসখসে প্রকৃতির হয়ে থাকে, যা ত্বক এবং চুলের পক্ষে ক্ষতিকর। এটি ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এবং চুলের কিউটিকলসের ক্ষতি করে। এর পরিবর্তে সিল্কের তৈরি বালিশ কভার ব্যবহার করলে চুল ও ত্বক ভালো থাকে।

ছ) এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করা:-

পরিবেশ দূষণ, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে প্রতিদিনই। এর ফলে মৃত কোষ জমে ধীরে ধীরে ত্বক অনুজ্জ্বল হয়ে ওঠে। সপ্তাহে ২-৩ দিন রাতে ঘুমানোর আগে এক্সফোলিয়েটার দ্বারা মুখ ভালো করে পরিষ্কার করলে, মরা কোষ দূর হয়ে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এক্ষেত্রে কফির গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে স্ক্রাব করলে তা বিশেষ ফল দেয়।

জ) ঠোঁটের যত্ন:-

ঠোট মুখের অত্যন্ত সুন্দর একটি অংশ। নিয়মিত এর যত্ন না নিলে ঠোঁট কালো হয় এবং খসখসে হয়ে যায়। এর ফলে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হয়। নিয়মিত রাতে লেবুর রস, চিনির গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে ২-৩ মিনিট ম্যাসাজ করলে মৃত কোষ সরে গিয়ে ঠোঁট গোলাপি হয়। এরপর গ্লিসারিন লাগিয়ে রেখে দিলে টা ঠোঁটকে কোমল করে তোলে।

ঝ) দুটো বালিশ ব্যবহার করা:-

উঁচু বালিশে ঘুমানো অভ্যাস করুন। উঁচু বালিশ না থাকলে কমপক্ষে দুটো বালিশ নিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এর ফলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে ও চোখের নিচে ফোলাভাব‌ থাকেনা।

ঞ) পিউরিফাইং মাস্ক লাগিয়ে নিন:-

ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ত্বকে ভালো মানের মাস্ক রাখা উচিত। ‌ মুখের দাগ কমানো কিংবা উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য কোন হার্বাল মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।অ্যালোভেরা রস মুখে লাগিয়ে পুরো রাত রেখে দিলেও ভালো ফল পাবেন।

অতিরিক্ত:-